Pacienti domā, ka, lai noņemtu uzkrājušos zobakmeni, ir jāspiež zobu suka ar lielu spēku. Tomēr šāda pieeja ir nepareiza un pat kaitīga mutes veselībai. Zobus jātīra ar maigām kustībām, kas vislabāk noņem zobakmeni. Svarīgākais ir nevis spiediena stiprums, bet gan pietiekams tīrīšanas laiks un pareizi kustības. Pārāk spēcīgi tīrot zobus, tie var ātrāk nodilt un veidoties smaganu atkāpšanās.
Jūs pārāk ilgi lietojat zobu birsti
Vai zināt, cik ilgi jau lietojat savu pašreizējo zobu birsti? Atverot jaunu iepakojumu, būtu vērts atzīmēt datumu. Vidējais zobu sukas kalpošanas ilgums ir trīs mēneši. Aptuveni pēc 200 lietošanas reizēm tā sari nolietojas, izliecas un vairs nespēj tik labi veikt tīrīšanas funkciju. Tāpēc ieteicams zobu suku mainīt ik pēc 2–3 mēnešiem.
Zobu tīrīšanas laikā jūs steidzaties
Pastāvīga steiga ir iesakņojusies mūsu zemapziņā. Mēs steidzamies ēst, steidzamies uz darbu, steidzamies arī tīrīt zobus. Tāda ir mūsu ikdiena. Tomēr tas nozīmē nepietiekamu zobu tīrīšanu un tādēļ vēlāk radušās problēmas: kariesu, smaganu slimības. Zobu tīrīšanai ieteicams veltīt 2 minūtes. Tas ir pietiekams laiks, lai noņemtu uzkrājušos aplikumu, un zobu pastā esošais fluors iesūktos zobos. Lai labāk orientētos laikā, var izmantot smilšu pulksteni, tālruņa hronometru vai elektronisko zobu birsti ar iebūvētu hronometru.
Nenoduriet mēli
Lai mute būtu vesela un tīra, nepietiek ar vienkārši notīrīt zobus. Baktērijas dzīvo arī uz jūsu mēles. Tās bieži izraisa nepatīkamu elpu, tāpēc nevajadzētu aizmirst arī par mēles higiēnu. Tam var izmantot īpašu tīrīšanas līdzekli vai parastu zobu birsti, kuras otrā pusē parasti atrodas mēles skrāpītis.
Jūs nelietojat zobu diegu
Tā ir viena no visbiežākajām kļūdām, ko pieļauj pacienti. Ir svarīgi zināt, ka pat ļoti rūpīgi notīrot zobus, sīki pārtikas atliekas var palikt iesprūdušas visattālākajos starpzobu stūros, kurus zobu suka nespēj sasniegt. Ilgstoši tur paliekot, tie kļūst par kariesa cēloni. Tāpēc tieši starp zobiem rodas tik liela daļa zobu bojājumu. Lai tos efektīvi iztīrītu, vismaz reizi dienā ar zobu diegu vajadzētu iztīrīt katru spraugu.
Tātad, cik daudz no šeit aprakstītajām kļūdām jūs pieļaujat ikdienā? Ja nevienu, tad apsveicam – jūs esat zobu tīrīšanas čempions. Jums vajadzētu turpināt savu nevainojamo mutes higiēnu. Bet, ja atradāt jomas, kuras varētu uzlabot, tagad ir īstais laiks sākt veidot jaunus mutes higiēnas ieradumus. Tas var būt pat viens no jūsu jaunā gada mērķiem!
